집에서 병원까지 가는 방법은
자가용이나 버스나 자전거를 이용하는 방법이 있다.

안락동 버스정류소에 정차하는 버스 노선은 다음과 같다.
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Posted by 돈오돈오
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생활 속 치질 예방 수칙
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화장실에서 퍼옴 -ㅅ-;

1 --> 아침에 일어나서 바로 냉수 한잔을 마시거나 뭘 먹으면 쉽게 배변할 수 있다. 습관을 들이는 것이 중요하다.

2,3,7, 8, 10 --> 치질은 결국 항문에 있는 혈관과 주변조직의 문제이다. 혈액순환을 방해하는 상황들을 피해야 한다. 오래 앉아 있으면 울혈이 생긴다. 또한 찬 곳에 앉아있어도 혈액 순환이 잘 안된다.  이런 상황이 반복되면서 항문의 혈관이 확장되고 경우에 따라서는 피떡이 생겨서 염증이 발생하게 된다.

그외에  5 번에서 처럼, 변비나 설사, 자극적인 것도 항문을 자극하게 되어 치질을 유발하는 원인이 될 수 있다.
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Posted by 돈오돈오
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다운스라는 곳에 가면.. 요즘엔 출석체크하는 이벤트가 있어서 .. 출석체크를 하면 무료다운로드 쿠폰을 준다.

0한달을 만근하면 추첨을 통해서 한달정액 상품을 준다.

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보라..
놀랍지 않은가..
첫주에 휴가때 일본에 간날을 제외하면 출석체크를 다 했다.
이렇게 도장을 찍는 것은 묘한 힘이 있다.
옛날에 자기개발서에도 읽은 적이 있는 이 방법은.
인간의 욕구를 자극시키는 신기한 힘이 있는 것 같다.

..
그래서 옥션에 들어가서... 별도장을 샀다.

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지메일에 들어가면 한달 달력을 출력할 수가 있다.

빨간 별도장을 찍으니
빈칸들에 대해서 아쉬운 생각들은... 자동적으로 '반성'이 되는 것 같다.
그리고 다 채워야 겠다는 욕구들은 아마도.. 이 도장법이 성공적으로 효과를 발하지 않을까하는 생각이 들게 한다.

- 프린트한 달력을 운동기구 옆이나 잘보이는 곳에 비치해야 한다.
- 눈에 선명하게 잘 보인는 빨간색 도장이 좋을 것 같다.
- 미리 도장을 찍지 말고, 꼭 목표를 수행한 뒤에 찍도록 한다.
- 도장을 일정수준(80%이상 이나.. 10개 이상.. 등)으로 찍으면.. 쿠폰도장을 찍어 자신에게 보상을 주도록 하자.

Posted by 돈오돈오
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