침을 삼키지 말고 흘리세요. (처음에 삽입될때 침 꼴깍 삼기세요.. 이후에)
어께, 목의 힘을 빼세요.
구역질은 처음부터 참으세요.. 한번시작되면 계속되어서 힘듦니다.
코로 들이 마시고 입으로 내쉬세요.
눈을 감지 마세요. 눈을 감으면 집중이 되서 안되요.
딴 생각을 하세요..
(나올때.. ) 지금 못 참으면 사래 걸려요..
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