케겔 운동법 -여성의 과민성방광에 좋은 운동

1952년에 미국의 산부인과 의사 아놀드 케겔이 창안한 케겔운동은
질식분만을 하면서 손상이 생기는 괄약근을 보완하기 위해서
골반근육을 강화하는 운동이다.

케겔 운동에는 몇가지 속설들이 있다.
명기니  부부관계니 하는 이야기다.

실제로 '혐오스런 마츠코의 일생'이라는 일본영화에서 보면, 주인공인 마츠코가 케겔운동을 열심히 하는 장면이 나온다.

가물가물하지만 6번과 비슷한 자세로 마츠코가 열심히 운동을 한다.
결국 그녀는 성공을 하는 것으로 나온다.

의학적인 견지에서도 골반근육을 강화하는 것은 성생활에 분명 도움이 될 수 있겠다.
질자체를 강화하는 것은 좀 어불성설이지만, 골반근육을 강화하면 망울해면체근(bulbospongiosus muscle)을 강화할 수 있다. 이렇게 보면 충분히 근거가 있다고 볼 수 있다.

ld Kegel's Figure 2: The Three Lower Diaphragms of the Pelvic Floor.  The most superficial muscles are shown in green, the muscles of the urogenital diaphragm are in yellow, and the puboccygeus is colored red.


2,3번 그림은 어떻게 보면 허리를 강화하는 운동인데.. 이것도 분명 도움이 될 수 있겠다.

하지만.. 운동을 지속적으로 하는 것이 문제다.
밑에 있는 도장법을 이용해서 매일매일 운동을 지속해서 건강해주도록 하자.